Rodzinny Slow Jogging w Cygańskim Lesie

W ramach obchodów 9. Międzynarodowego Dnia Slow Joggingu Stowarzyszenie Slow Jogging Polska organizuje w całej Polsce pokazowe, bezpłatne treningi slow joggingu. Organizatorzy lokalni - Dom Kultury w Olszówce, Rada Osiedla Mikuszowice Śląskie, Centrum Seniora UM, Stowarzyszenie UTW UBB – zapraszają do udziału w wydarzeniu rodziny, pary i uczestników indywidualnych. To sprawdzona metoda aktywności fizycznej korzystna dla osób w każdym wieku.

Trening poprowadzą Renata Morawska-Szetela i Maria Zawada, certyfikowane instruktorki slow joggingu, na terenie integracyjnym Rady Osiedla Mikuszowice Śląskie za Domem Kultury w Olszówce (w razie deszczu trening odbędzie się pod zadaszeniem w dużej sali Domu Kultury w Olszówce)

Ze względów organizacyjnych organizatorzy proszą o zapisy: w Domu Kultury w Olszówce, telefonicznie lub mailowo tel. 33 829 25 84 lub 571 229 431 w godz. 8.00-16.00, mail: olszowka@mdk.bielsko.pl oraz slowjogging.bb@gmail.com

Slow jogging jest uniwersalną, łagodną metodą biegania w tempie niko niko (z uśmiechem – jap.). Jego twórca prof. Hiroaki Tanaka, japoński fizjolog sportu z Uniwersytetu Fukuoka, poświęcił niemal 50 lat badań nad skutecznością metody zarówno dla osób o słabej czy przeciętnej sprawności, jak i zaawansowanych zawodników, którzy mogą ją wykorzystywać jako codzienny trening bazowy.

Tempo slow joggingu na początku dla każdego jest inne, indywidualne, nie powoduje zadyszki i zmęczenia. W miarę poprawy wydolności dochodzi się do 180 kroków na minutę. Metoda nie obciąża stawów i kręgosłupa, a prawidłowo wykonany trening chroni przed zakwasami i urazami.

Slow Jogging to:
• umiarkowana aktywność fizyczna dla osób w każdym wieku,
• prewencja chorób cywilizacyjnych,
• bieganie w komforcie własnego tempa, przy utrzymaniu optymalnej prędkości biegu,
• doskonała propozycja dla osób nielubiących i/lub nieradzących sobie z intensywnością tradycyjnego biegania,
• metoda niepowodująca kontuzji i uczucia zmęczenia.

Biegając regularnie metodą slow joggingu:
• poprawisz kondycję,
• zyskasz energię,
• zmniejszysz poziom stresu,
• zyskasz lepszą sylwetkę,
• dotlenisz komórki,
• zaktywizujesz pracę umysłu,
• wyregulujesz ciśnienie krwi,
• unormujesz poziom cholesterolu,
• zyskasz nowe znajomości,
• doświadczysz radości i lekkości treningu.

Więcej informacji o slow joggingu na stronie https://slowjogging.eu