Bodyart

zajęcia, które łączą płynność jogi, stabilność pilatesu i siłę treningu funkcjonalnego w jedną, harmonijną praktykę. To spotkanie z ruchem, który wzmacnia ciało, uspokaja myśli i pozwala złapać równowagę – bez pośpiechu, bez rywalizacji, w zgodzie ze sobą.

To autorskie zajęcia studia Ruch Lekki, prowadzone przez Martynę Bauer, certyfikowaną instruktorkę
i pasjonatkę świadomego ruchu.

Podczas zajęć pracujemy z całym ciałem: budujemy siłę, poprawiamy elastyczność i koordynację, a jednocześnie uczymy się świadomego oddechu i uważności. Każda sekwencja ma sens, każdy ruch płynie z oddechu, a wysiłek naturalnie przeplata się z momentami wyciszenia.

Regularna praktyka bodyart:

• wzmacnia mięśnie głębokie i poprawia postawę
• zwiększa mobilność i elastyczność ciała
• pomaga redukować napięcia i bóle, szczególnie pleców
• wspiera kondycję i naturalne spalanie energii
• przynosi spokój, koncentrację i poczucie lekkości

To zajęcia dla kobiet, niezależnie od poziomu zaawansowania, które chcą zadbać o siebie całościowo – fizycznie i mentalnie. Tempo i warianty ćwiczeń są dostosowywane do możliwości uczestniczek, tak aby każda mogła czuć się bezpiecznie i komfortowo.